Здоровий спосіб життя: чи можна поєднувати шкідливі звички та спорт?

Здоровий  спосіб життя, що він включає в себе?! Звісно, дуже багато різних компонентів, які приносять шкоду здоров’ю людини.

Особливої уваги  сьогодні заслуговує таке питання, як споживання алкоголю та тютюну.  Вживання алкогольних напоїв належить не тільки до медичних, але й до соціальних бід.  У суспільстві є  помітна тенденція до збільшення вживання спиртного, насамперед, за рахунок горілки і горілчаних виробів, які, на жаль, мають і ознаки контрафакту.  І з кожним днем кількість осіб, що зловживають спиртними напоями, збільшується і до цього долучається ще й  тютюно-паління, наркотики. А сьогодні, на фоні соціальних негараздів і, в тому числі,  безробіття  ця проблема поширюється на жінок, підлітків і юнаків. Алкоголізм дійсно семимильними кроками виводить людство зі здорового способу життя.  Починається все  з простих речей: «розслабитися, зняти напругу», звільнитися від неприємних переживань. Напружений, тривожний стан може виникнути з різних причин, які визначаються становищем у сім’ї, шкільному колективі і причинами, про які говорилося вище. Багато людей з гордістю відзначають в собі і в своїх друзях підвищену стійкість до спиртного і вживання сигарет. Вони розраховують, що це ніяк не впливає на їх фізичне здоров'я і здоровий спосіб життя.

Алкоголь, а так само куріння у всьому світі є першим з чинників  виникнення  захворювань: раку легень, печінки, нирок, серцево-судинних, онкологічних та інших захворювань. Про це свідчать всі статистичні дані медицини світу. Багато людей тішать себе відмовками та виправдання, що якщо вони займаються спортом, то їх ці  проблеми не торкнуться. 

Заняття спортом,чи спеціальні фізичні тренінгові програми,  поза сумнівом, підуть  на користь, але, якщо при цьому палити і  вживати спиртні напої, то треба чекати інших результатів.

Багато видів спорту, різних тренінгових програм допомагають тримати себе у формі і опиратися незліченним захворюванням, так стверджують більшість лікарів, наркологів. Проте, що чекати від занять спортом, якщо продовжувати завдавати собі шкоди курінням і надмірним вживанням алкоголю. Багато хто помилково вважає, що користь від спорту в значній мірі переважує рівень шкоди від куріння і алкоголю. Насправді порівнювати користь від спорту і шкоду від шкідливих звичок просто неприпустимо. Яким би спортом ми не займалися, і яких би пігулок не приймали, пристрасть до алкоголю і сигарет нівелює здоровий спосіб життя. Адже нікому не прийде в голову лікувати харчове отруєння, або зміїний укус спортом. Алкоголь, нікотин і сотні інших компонентів, що містяться у алкогольних та тютюнових виробах («викрадачах розуму») – це теж отрута, яка вражає організм.  На приклад,  медики, за результатами своїх досліджень про поєднання алкоголю і спорту, підводять наступні висновки: як тільки в кров потрапляє нехай навіть невелика доза спирту, то на це  миттєво реагує серцево-судинна  система. Насамперед, підвищується пульс, тобто серце піддається навантаженню.  Якщо алкоголь вживати систематично впродовж тривалого часу, то з часом серце зношується і перестає повноцінно виконувати свої функції.  І якщо до цього додати ще і фізичні навантаження, то стає очевидним, що таким чином ми піддаємо своє серце і разом з ним всю серцево-судинну систему  постійним перевантаженням. Крім того, алкоголь має токсичну дію на організм, особливо на нервову систему і м'язи. У людини, яка вживає алкоголь та тютюн погіршується живлення м'язів і координація рухів, що слід розуміти. Такі речі не сприяють успішним спортивним тренуванням.

Чому спорт не сумісний  з курінням? – Я поставила таке запитання на тренінгу у провідного лікаря–нарколога. Пояснення були наступні: тютюн, під час його паління наносить  основний удар  на легені, дихальні шляхи курця звужуються, що значно ускладнює дихання. Крім того, куріння приводить до низки хронічних легеневих захворювань. Отже, спортсмен-курець під час тренувань недоотримає значну кількість повітря (і, відповідно, кисню), оскільки  легені не здатні з цим впоратися. Ось Вам і відповідь – робіть висновки! 

Також курці страждають і від чадного газу, що міститься в димі. Лікар пояснив, що чадний газ здатний зв'язатися з гемоглобіном, а він є транспортером  кисню і цей зв'язок в 200 разів сильніший, ніж зв'язок з киснем. Тобто, якщо в кров потрапив дим, то гемоглобін насамперед зв'язуватиметься саме з чадним газом, а не з киснем. Таким чином, тканини і органи курця недоотримують кисень і функціонують в стані гіпоксії. Ось саме з цих причин люди  повинні свідомо зрозуміти, яку шкоду вони завдають своєму здоров'ю, вживаючи алкоголь та тютюн, і стати на шлях здорового способу життя.

 Більшість  людей може й хотіли б позбутися цієї «хвороби» або «звички». Бо ця залежність, до якої вони себе прив’язали, руйнує не тільки здоров'я, але, подекуди, і життя. Безліч людей намагаються вирішити  питаннями: « як же позбавитися від цих звичок»!?

Насамперед, треба усвідомити, що  насправді хочемо «розлучитися» з цими звичками, мотивуючи себе цим фактом. Також можна використовувати різні методики, які доступні сьогодні широкому загалу, на приклад  різні відеоролики, фільми про те, як кинути палити,  читати книги про «Легкий спосіб кинути палити» і багато іншого.  Над цим дійсно варто попрацювати, щоб покласти край своїм шкідливим звичкам.  А вже після цього заняття спортом справді стануть у нагоді.  

Отже, вживати алкоголь і тютюн, чи стати на шлях  здорового способу життя, вирішувати Вам!

І на сам кінець: якщо все ж в організм потрапив алкоголь, то лікарі радять для швидкого виведення  алкоголю з організму треба пити  багато води, приймати активоване вугілля, вітаміни групи В, приймати  контрастний душ, холодний компрес на лоб, пити  міцну каву та чай.

20.10.2013 - Перейдіть на КВЕД - 2010 до кінця 2013 року!

20.06.2013 - Готівкові розрахунки

11.05.2013 - Всі фізичні особи підприємці подають деклараці

18.04.2013 - По всіх питаннях щодо касових апаратів слід звертатись до Центрів сервісного обслуговування чи виробників

21.03.2013 - Чи підлягають відомості про платників податків щорічному підтвердженню?