Еннеаграма як метод самопізнання особистості

Еннеаграма особистості, або просто Еннеаграма (з грец. Ennea - дев'ять і grammos - фігура) - модель, що описує особистість як дев'ять глибинних підсвідомих драйвів та їх вплив на світогляд, розумові, емоційні і поведінкові стратегії дев'яти типів людей (Еннеатипів).

Еннеаграма розроблена на початку XX століття філософом-містиком Георгієм Гурджієвим і покликана допомогти нам краще зрозуміти себе, виявити свої можливості й ефективніше їх використовувати.

Метод еннеаграми заснований на гіпотезі, згідно з якою наша особистість будується навколо одного базового страху, що йде з дитинства, хоча в нас присутні  риси кожного з типів особистості, представлених на еннеаграмі. Ось чому деякі з нас впізнають себе (в тій чи іншій мірі) відразу в декількох портретах.

Щоб побудувати свою власну еннеаграму і визначити переважаючий у вас тип, потрібно відповісти лише на одне запитання-тесту.

Вибираючи найбільш близький вам варіант відповіді, не поспішайте, розслабтеся, подумайте гарненько. Уникайте будь-яких оцінок, як позитивних, так і негативних. Ймовірно, вам будуть близькими одразу кілька варіантів відповіді. Це абсолютно природньо, оскільки в кожному з нас є різні якості. Найважливіше - з'ясувати, яка з них у вас переважає. Якщо вам складно визначитися, то можете вибрати одразу три варіанти відповіді. Для зручності, запишіть вибрані вами варіанти відповідей на папері, розташувавши їх у порядку від більш значимого для вас до менш значимого, і пройдіть тест 3 рази. У першому результаті тесту (відповідно, найбільш значимого для вас страху) буде вказаний ваш "головний" тип особистості. У другому і третьому результатах - ваші "другорядні" типи.

Також визначаються слабкі та сильні сторони особистості. Еннеаграма розглядає обмеження, характерні для вашого типу особистості, як зони  можливого розвитку і джерело самопізнання (а не як недоліки!) Ми відрізняємося один від одного тим, яким саме чином впорядковані наші якості за важливістю. У кожного своя власна, неповторна ієрархія сильних і слабких місць, яка й робить нас унікальними особистостями.

І так, запитання:

• Що вас лякає найбільше?
• Недосконалість
• Самотність
• Невдача
• Пересічність (звичайність)
• Безцеремонність
• Зрада
• Бездіяльність
• Слабкість
• Конфлікт

Якщо ви відзначили «Недосконалість», ви – Перфекціоніст

Вам частоздається, щоу васнічого не виходить, що ви ненависоті, щовамчогось невистачає. Прицьому, прагнучи досконалості, випунктуальні, чесні,працьовиті йцінуєтехорошу роботу.Ви не любите, колиу васзнаходять помилки.Дляваспомилкарівнозначна поразці. Через страх статипосміховиськом Вичастовідмовляєтесобів емоціях ірадощах.

Втратаконтролю (надсобоюабоситуацією) -длявасстаєвипробуванням, що межуєз приниженням. Вине можетезмиритися з тим, що людськіможливості обмежені, ікараєте себе,аіноді й іншихза це. Ви намагаєтесярозвиватися, рухатисявперед, алерозраховуєтесьза цестражданнями, яких можна булоб уникнути.У дитинствівам невистачалосхвалення, тому і зараз  критикаблизькихранитьвас і ви відчуваєтепровину за те, щовічно«недотягуєте» до високоїпланки.

Ваші сильні і слабкі сторони:

Ваша основна якість:  прагнення до досконалості.

Основна мотивація:потреба в тому, щоб вас цінували за високу якість роботи.

Позитивна тенденція:терпіння. За умови, якщо ви навчилися втихомирювати, а не пригнічувати свій гнів.

Негативна тенденція: гнів. Ви витрачаєте занадто багато енергії на стримування гніву.

Захисні механізми: оскільки від вас завжди багато очікували, ви реагуєте не так, як від вас очікують (наприклад, ви люб'язні, коли мали б розлютитися...) - не вдаєтьсязробитивсе такдобре, якхотілося.

Ви та інші.

Вашіпринципи у відносинах: ви боїтеся проявів гніву, як свого, так і чужого. Ви дуже вимогливі, як до себе, так і до інших. Ви часто прагнете виявитися правим.

Щоцінують в вас інші: обов'язковість, високі ідеали.

До чоговам варто прагнути: до терпимості та вміння «відпускати» ситуацію.

Як інші можуть з вами взаємодіяти: схвалювати ваші дії, але не лестити. Показувати, що прислухаються до ваших порад. Цінувати вашу порядність і пунктуальність. І показувати, що вони люблять і ваші недосконалості теж!

Якщо вибрали «Самотність», ви – «Помічник»

У вас вседобре, коли іншим добре. Ви значимі для близьких, і вони на вас розраховують - це додає вам впевненості, дозволяє відчувати, що ви дійсно існуєте. Володіючи сильною інтуїцією, ви знаєте, що добре для інших, вмієте вгадувати бажання і щиро допомагати людям. Центром вашого життя є інші, тому ви уникаєте самотності. Вас можна охарактеризувати однією фразою: «Я люблю, отже, я існую». Але ви не вмієте дати собі те, що даєте іншим: прагнучи зробити іншим приємне, ви нехтуєте власними потребами. Досить імовірно, що ваші батьки не до кінця усвідомлювали, чого ви потребуєте, і що у вас були болісні періоди емоційної самотності. Ви боїтеся, що вас покинуть.

Сильні і слабкі сторони:

Основна якість: любов.

Основна мотивація: потреба в тому, щоб вас цінували за здатність присвячувати себе іншим.

Позитивна тенденція: смиренність. Долаючи гординю, ви можете відкрити для себе переваги скромності і безкорисливості.

Негативна тенденція: гординя. Жертвуючи собою заради інших, ви врешті-решт починаєте відчувати себе незамінним.

Захисні механізми: ви пригнічуєте (або стримуєте) власні потреби.

Головні труднощі: низька самооцінка. Необхідність прийняти те, що інші не можуть робити для вас стільки ж, скільки ви робите для них. Злопам'ятність. Страх, що вас вважатимуть егоїстом.

Ви та інші

Ваші принципи у відносинах: ви відчуваєте себе потрібним, коли ви дбаєте про інших; ви взагалі багато робите для того, щоб стати і залишатися центром відносин. Вам не подобаються протиріччя, які ви приймаєте за протистояння і маєте труднощі у встановленні відносин з тими, хто не потребує вашої відданості.

Що цінують в вас інші: уважність, здатність любити, ваші подарунки.

До чого варто прагнути: час від часу займатися собою.

Як інші можуть з вами взаємодіяти: показувати, що їм небайдужі ваші зусилля, підштовхувати вас до того, щоб ви розкривалися і проявляли свої особисті якості. Нічого не приховувати від вас (інакше ви відчуєте, що «щось відбувається») і щадити вашу уразливість.

Якщо ви вибрали «невдачу», ви – Боєць

Робота і дія - ось що рухає вами в житті. Ви невтомно і невпинно прагнете досягти позитивних результатів. Уміння все передбачати й організовувати, розподіляти роботу і творити ви вважаєте властивістю кожної цілеспрямованої людини. Вам складно переносити паузи, які для вас є синонімом нудьги. Ви прекрасно вмієте адаптуватися. Проте ви утотожнюєте себе з тим, що ви робите, а не з тим, ким ви є, тому губитесь, коли вас питають, що ви думаєте про себе або про інших. Можливо, в дитинстві вас винагороджували і хвалили за вчинки, дії та недостатньо говорили про вас як про особистість - з цього ви прийшли до висновку, що люблять лише тих, хто досяг успіху в житті.

Сильні і слабкі сторони.

Ваша основна якість: здатність досягати успіху.

Основна мотивація: потреба в тому, щоб вас цінували за те, що ви робите.

Позитивна тенденція: справжність, істинність. Розвиваючись, боєць набуває здатності бути самим собою, висловлювати свою справжню сутність.

Негативна тенденція: вдаваність. Щоб уникнути поразки, ви можете хитрувати, брехати, маневрувати будь-якими способами, аби досягти мети.

Захисні механізми: ви добре розвинули здатність ідентифіковути очікування оточуючих і поводитися так, як того від вас чекають інші, відповідно до якоїсь ролі.

Головні труднощі: ви змушені весь час «викладатися», постійно порівнюєте себе з іншими. Невміння жити просто і спонтанно.

Ваші принципи у відносинах: ви докладаєте багато зусиль до того, щоб інші вас прийняли. Ви дбаєте про свій імідж. Ви надаєте такого великого значення своїм заняттям, що часом не приділяєте достатньо уваги своїм емоціям і почуттям.

Що цінують в вас інші: вміння діяти, працездатність, захопленість професією, надійність.

До чого варто прагнути: до внутрішнього спокою (наприклад, за допомогою медитації), до щирості.

Як інші можуть з вами взаємодіяти: уникати надмірно бурхливих проявів почуттів. Підтримувати в вас оптимізм. Вітати вас з професійними досягненнями.

Ви вибрали «Безцеремонність», ви - Спостерігач

Видистанціюєтесявід інших-  вамкомфортніше вролінаглядачаі слухача. Ви не любитевиділятисяі відчуватинасобі чужіпогляди.Але вамподобаєтьсяу всьомурозбиратися, все досліджуватиі розуміти.Вчитися- одинз головнихстимуліві одне звеликихзадоволеньу вашому житті.Ваші емоціїналежать тількивам- ігоре тому, хтовторгнетьсявваш особистий простірбездозволу! Томув дружбівам потрібен час, щобвідкритисяназустріч іншому. У кризовійситуації визберігаєте спокій, якенавколишнііноді приймають захолодність. У дитинствівам, ймовірно, не вистачалодушевноїблизькості.Вам здавалося, що батькихочуть знати все, що робиться ввашій голові.Ви швидшезамкнетесяв собі, ніжвиявитесвої емоції.

Сильні та слабкі сторони:

Основнаякість: пізнання.
Основна мотивація: щобвасцінувализа вашізнання.
Позитивнатенденція: безкорисливість, коли ви, розвиваючись, починаєтеготові ділитися знаннями.
Негативна тенденція: виможетеревнивооберігативаш часі ваші(терпляче накопичені)знання.
Захиснімеханізми: щобуникнути відчуттявнутрішньоїпорожнечі івторгненняу свій світ,вирозвинуливмінняретируватисяабозамикатисяв собі.
Головнітруднощі: необхідність зустрічатися знезнайомимилюдьми.Швидко ічітко викладатисвої думки.Існувативкоманді.

Ви та інші

Ваші принципи у відносинах: вам подобається усамітнюватися, ви замикаєтеся в собі, даючи зрозуміти, що існуєте окремо від інших.Аленітрохи не меншеви потребуєте, щобвамицікавилися.Виможетевступативтривалівідносини, за умови,що іншийповодитьсязрозуміло іговорить вам, чого він відвасчекає.Ви такожможетепроявляти великуніжність.

Щоінші цінуютьввас: розум, природнийінтерес до життя, інтуїцію.
До чоговарто прагнути: докоммунікаціі.

Як іншим з вами взаємодіяти: показувати, що вони цінуютьвашдослідницький дух, вашу потребудізнаватися. Заохочувативасділитися знаннями. Уникатинадмірного проявуемоцій.Не примушувативасдо спілкуванняз новимилюдьмиі не змушувативасприймати рішення.

Ви вибрали «Слабкість» – Ви «Лідер»

Найменші проявислабкостідляваснестерпні: ви контролюєте себе, є справедливим ізахищаєте слабких. Заради нихви розвиваєтевсобі такі якості, яксилаі хоробрість.Ви починаєтепо-справжньому поважати людей, коливони проявляютьхарактер:вцей момент вирозумієте, з киммаєте справу.Виоднаково легкоможетерозлютуватися чи почати використовуватисвої знанняі досвід наблагоінших.

Ви сприймаєтежиття яквічний бій, оскільки «ніщо не даєтьсялегко», незвертаючи увагина втому.Вамподобається допомагати, але часто цепростоспосіб невідповідати «ні», що було бпроявомслабкості.Вилюбитекерувати ічастоперевантаженіроботою.У дитинстві, з метоюсамозахисту,через нестачулюбовіви заперечували свої слабкості.

Сильні та слабкі сторони:

Основна якість: відвага.
Основна  мотивація: потреба в тому, щоб вас цінували за силу характеру.

Позитивна тенденція: простота – коли вам вдається забути про вашу гординю.
Негативна тенденція: надмірність – маєте здатність надто багато брати на себе.

Захисні механізми: неприйняття реальності – ви можете не враховувати реальне положення справ.

Головні труднощі: вам часто здається, що ви підганяєте інших, що ви ризикуєте замість них, ніколи не отримуючи вдячності. Якщо ви – жінка, інші можуть сприймати вас як надмірно маскулинну через вашу підприємливість та вміння ризикувати.

Ви та інші:

Ваші принципи у стосунках: вам складно змиритися з тим, що інші можуть думати не так, як ви. Ви сприймаєте стосунки як боротьбу. Ви ризикуєте стати авторитарною людиною, хоча маєте труднощі в ситуаціях, коли треба брати на себе зобов’язання. В конфлікті замикаєтеся на собі.

Що цінують в вас інші: цілеспрямованість, рішучість, відвагу.

До чого варто прагнути: до простоти, уміння відпускати ситуацію.

Як інші можуть з вами взаємодіяти: не лестити, не обманювати, не маніпулювати. Поважати життєвий простір, говорити прямо, відверто, виконувати свої обіцянки.

Запитання для самоаналізу:

• З якими труднощамия стикаюся в моєму повсякденному житті найчастіше?
• Як можна посилитимою «позитивну тенденцію»?
• Рисиякого ще типу особистості мені б хотілося розвинути в собі і чому?