[3] [4]

Арт-терапія або Що робити, якщо...

Арт-терапія  діагностує стан людини, надає глибоке позитивне «відчуття себе»,  оскільки задовольняє найголовнішу  потребу людини — потребу в самоактуалізації.   АРТ-терапія  в тренінговій   забезпечує психологічний комфорт та сприяє її гармонійному розвитку учасників. Хочу поділитися напрацюваннями мого вчителя в АРТ-ТЕРАПІЇ Назаревич Вікторії, яка дуже просто та лаконічно описала арт-терапевтичні інструменти корекції свого стану.

Що роботи, якщо:

• Втомилися – малюйте квіти
• Злі – малюйте лінії
• Відчуваєте біль – ліпіть (з пластелину, тіста, глини…)
•  Нудно - заповніть листок паперу різними кольорами
• Сумно - малюйте веселку
• Страшно – плетіть макраме або робіть аплікації з тканин
• Відчуваєте тривогу - зробіть ляльку-мотанку
• Гніваєтесь - рвіть папір на дрібні шматочки
• Відчуваєте занепокоєння – складайте оригамі
•   Хочете розслабитися - малюйте візерунки
• Важливо щось згадати - малюйте лабіринти
•  Відчуваєте відчай - малюйте дороги
• Необхідно щось зрозуміти -  малюйте мандали
•  Треба швидко відновити сили - малюйте пейзажі
•   Хочете зрозуміти свої почуття - малюйте автопортрет
• Якщо треба систематизувати думки – малюйте  соти або квадрати
• Хочете розібратися в собі і своїх бажаннях - зробіть колаж
•  Важливо сконцентруватися на думках - малюйте точками
• Для пошуку оптимального виходу із ситуації - малюйте хвилі і кола
• Відчуваєте що «застрягли» і треба рухатися далі - малюйте спіралі
• Хочете сконцентруватися на меті - малюйте сітки і мішені

Це дуже прості та дієві поради, які можна пропонувати учасникам наших тренінгів.

Бажаю всім успіхів та творчого натхнення!

20.08.2015 - Вправа «Асоціації» за темою «Моє майбутнє» [6]

31.07.2015 - Погляд з майбутнього [7]

15.04.2015 - Техніка "Корабель життя" [8]

31.03.2015 - Техніка «Триптих» [9]

27.03.2015 - Подолання внутрішніх конфліктів [10]