Досить часто людина, переживаючи якість важливі, іноді травмуючі події, замикається в собі, стає більш роздратованою, невпевненою та вразливою. На жаль, психологічна культура в нашому суспільстві не розвинута так, як, наприклад, на Заході, а допомога потрібна. В цьому випадку одним із ефективних інструментів психологічної самодопомоги є листи.