[3] [4]

Техніка «Ціна страху»

Працюючи в центрах занятості Бердянського  та Приморського районів, відмітила таку тенденцію, що деякі учасники мають хронічний стан тривоги та страху.  Це й не дивно з огляду на те, що відбувається в країні, адже саме ці райони вважають прифронтовими. До свого «тренерського арсеналу» підібрала ще одну техніку, яка знижує рівень страху, і дозволяє прийняти буденність з певною філософською мудрістю, мотивує на діяльність.

Ціна страху – 0

Закрийте очі. Уявіть, що вам 90 років. Ви лежите в улюбленому теплому ліжку і в будь-який момент може прийти той самий день, коли вас не стане. У старості люди дуже часто замислюються про життя. Вони думають про це майже кожен день.   Згадують тих, кого вони любили, з ким спілкувалися, де їм було добре. Думають про ті можливості, які колись мали,  але  через страх невизначеності побоялися ними скористатися. 

І ось раптом  з'являється машина часу.   Ви сідаєте в цю машину часу, і вона переносить вас у сьогодення, в цей кабінет, вам тепер не 90 років, а стільки, скільки є зараз.

Вам дали другий шанс: реалізувати все те, чого не встигли.  У вас з'явилася ще одна можливість зробити дійсно щось корисне й цікаве для себе,  для рідних і близьких, для країни.

Ви вже знаєте, що в старості приємніше буде  згадувати про те, що ви намагалися щось зробити, або зробили, ніж думати про те, що через страх, просто навіть не спробували, не скористалися можливістю. А можливості є завжди.

Якщо взяти за умову той факт, що колись усі ми підемо з цього життя, то ціна страху – «нуль».

  Пам'ятайте, страх живе за рахунок вас, саме ви наповнюєте його  сенсом і робите значущим. Якщо ви ще дійсно щось можете зробити – робіть!

Якщо ви ще щось комусь не сказали – скажіть зараз.

Цінуйте те, що у вас зараз є ...

Таку техніку я використовую на тренінгах «Я це можу», «Тренінг самопрезентації»  та інших. Після виконання цієї вправи варто попрацювати над можливостями та ресурсами, використавши досвід учасників групи.

Бажаю всім успіхів та натхнення!

30.08.2015 - Арт-терапія або Що робити, якщо... [6]

20.08.2015 - Вправа «Асоціації» за темою «Моє майбутнє» [7]

31.07.2015 - Погляд з майбутнього [8]

15.04.2015 - Техніка "Корабель життя" [9]

31.03.2015 - Техніка «Триптих» [10]

27.03.2015 - Подолання внутрішніх конфліктів [11]