Що робить нас щасливими?

Крістоф Андре(Christophe Andre) – відомий французький психолог та експерт в галузі психології щастя – свого часу запропонував тест, який дає можливість задуматися над тим, у який саме спосіб  спростити собі життя, додати в нього легкості та свободи.

Виберіть один із запропонованих варіантів відповіді на кожне запитання, не забуваючи про те, що серед них немає поганих або хороших. Не варто витрачати надто багато часу на вибір відповіді, довіртеся своєму першому бажанню. І, звичайно, пам'ятайте: чим щирішою буде ваша відповідь, тим точнішими і цікавішими виявляться результати, які допоможуть вам краще зрозуміти себе.

Як і в будь-якому тесті, найважливішим є не результат, а ті роздуми, які виникають у вас при його виконанні. 

Тест "Как облегчить себе жизнь?"

1. Вы считаете, что прошлое...

  Обременяет: расстаться с ним - лучший способ жить свободно.

 Многое проясняет: оно позволяет лучше понимать настоящее.

 Созидает: каждый из нас является результатом того, что пережил.

2. Вы и музыка.

 Вам нравятся звуки города и природы. Никакой музыки, когда вы выходите на улицу!

 Вы редко расстаетесь со своим mpЗ-плеером.

 У вас прекрасная коллекция дисков. И вы сохранили свои старые виниловые пластинки - пусть даже слушаете их нечасто.

3. Приглашения, которые вас не слишком вдохновляют.

 Вы умеете вежливо их отклонить: жизнь слишком коротка даже для встреч с теми, кого мы действительно хотим видеть.

 Ваша тактика: находить отговорки и тянуть время, не говоря напрямую "нет".

 Вы все-таки принимаете эти приглашения, чтобы никого не огорчать; к тому же порой там оказывается не так скучно, как можно было подумать.

4. Смотреть на деревья, облака...

 Вы часто так делаете, вам это необходимо. Вы заранее предусматриваете такие минуты.

 Вам это нравится. Если есть такая возможность, вы наслаждаетесь моментом.

 Вам трудно получать удовольствие от подобных мгновений, да и случаются они с вами, увы, редко!

5. Летние фотографии.

 Вы не берете с собой в отпуск фотоаппарат, предпочитая наслаждаться моментом, а не искать удачный ракурс.

  Вы заставляете себя сделать несколько снимков на память.

 Вы обожаете вспоминать счастливые мгновения, листая свои альбомы.

6. С вами обошлись не очень порядочно.

 Вы скорее простите - ради другого, но и для себя тоже, чтобы не таить зла.

 Вы прощаете, но не забываете.

 Ни прощения, ни забвения: вы все помните и ждете извинений... или шанса взять реванш.

7. Когда у вас неприятности...

 Вы решаете проблему и переходите к другим делам.

 Вы стараетесь не думать о них, пытаетесь отвлечься.

 Вы зацикливаетесь на них: разбираете все по полочкам, прикидываете, перемалываете в уме...

8. Для вас шопинг - это...

 Тяжелая обязанность.

 Приятное занятие.

 Истинное счастье.

9. В разговоре возникла пауза. Ваша реакция?

 Вы слушаете тишину: пауза не мешает беседе.

 Вам это не слишком нравится: вы с нетерпением ждете, когда общение возобновится.

 Вы немедленно заполняете паузу, иначе всем будет неловко.

10. Первое, что вы делаете, приехав в отпуск.

 Ничего! Наконец-то можно ничего не делать!

 Вы отдыхаете, размышляя о том, сколько прекрасных мгновений расслабления вас ожидают.

 Вы составляете список покупок, заказываете билеты на разные мероприятия, раскладываете понемногу вещи на полки, чтобы навести порядок.

11. Безделушки, статуэтки, коллекции сувениров и тому подобные штучки.

 У вас их нет, они только бессмысленно загромождают пространство.

 Как и все люди, вы склонны хранить их. Но время от времени вы устраиваете генеральную уборку и выбрасываете их.

 Конечно, они занимают место и собирают пыль. Но это кусочки жизни - вашей жизни. Вы ими дорожите.

12. Родители, братья, сестры... Ваши с ними отношения?

 Вы говорите друг другу все. Это не всегда легко, но по крайней мере все ясно и без утайки.

 Вы пытаетесь регулярно разговаривать друг с другом, С переменным успехом, потому что вы "зажаты" между тем, что вы хотели бы сказать друг другу, и тем, что способны услышать.

 Много недосказанного, старых счетов и скелетов в шкафу. Но так, наверное, лучше.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Чтобы определить свой профиль, просто подсчитайте общее количество символов

,  и , полученных за ваши ответы.

Если у Вас больше 9 ,  (или , или ,) то этот Профиль соответствует Вам в значительной степени.

Если от 7 до 9 - этот Профиль частично соответствует Вам.

Если 6 и менее -  этот профиль почти или вовсе вам не соответствует.

Профиль 

Избыток мыслей: учиться жить настоящим

Что происходит. Вы слишком зацикливаетесь, слишком озабочены! Мысли, обязательства, проблемы постоянно занимают ваш ум. С ними вы засыпаете и просыпаетесь. Вы думаете не только о настоящем: перебирая в уме прошлое, вы раздумываете о том, что надо было сделать или сказать... Ничего не предпринимать или пустить все на самотек - какой это ужас! Вы задним числом прокручиваете в голове каждую ситуацию, как будто вам нужно изгнать из своей жизни любое проявление скуки, бездействия или безмыслия.

Наш совет: Отпустите сцепление! Конечно, нам стоит обдумывать то, что мы делаем или планируем делать. Но исследования психики человека показывают, что после определенного периода продуктивных размышлений мы идем по одному из двух путей: ходим по кругу (снова и снова прокручиваем мысли, не приходя ни к какому решению) или нагромождаем одно на другое (размышления, прочитанное, интеллектуальные выкладки). Такая мыслительная «гиперактивность» служит источником творчества и понимания, но поддерживать ее должны моменты восстановления сил, полноты присутствия в настоящем.

В повседневной жизни: релаксация, медитация, принятие - вот три направления, в которых вам следует работать минут по пять несколько раз в день, где бы вы ни находились. Релаксация: нажмите на «паузу», закройте глаза, дышите глубоко, расслабьте мышцы (плечи, лицо).Медитация: постепенно верните свой разум в настоящее (не в будущее, где вам предстоит что-то сделать, и не в прошлое, где вы должны были что-то сделать). Не пытаясь сдерживать потока своих мыслей, наблюдайте за ним подобно путнику, который смотрит на реку с берега. Принятие: признайте, что вы никогда не сможете переделать все дела, решить все проблемы, примите этот факт с улыбкой, а потом снова действуйте - спокойно и без надрыва.

   Профиль 

Избыток материальных благ: потреблять меньше, но лучше

Что происходит. У вас слишком много всего! Одежды, вещей, всяких штучек... Вполне можно жить, имея гораздо меньше. Сегодня мы подвержены болезни переизбытка - это касается не только питания, но также и нашего образа жизни. Магазины (и реклама) существуют не для того, чтобы отвечать на наши желания, а чтобы порождать новые. В результате мы тонем в вещах - неплохих, даже приятных, но они бессмысленно множатся и усовершенствуются, хотя нам этого не нужно.

Наш совет: имейте меньше, но более осмысленно. У вас наверняка есть реальные потребности. Но ведь часто их можно удовлетворить, ничего не покупая, разве нет? Усадить гостей на старый диван, приготовить напиток без соковыжималки последней модели, восхищать окружающих элегантностью ваших манер, а не одежды. Нам стоит осознать, что сугубо материалистичный подход к миру чреват потерей свободы: в ответ на наши глубинные ожидания он может предложить лишь мираж бессмысленных покупок.

В повседневной жизни: покупайте осознанно, здраво, спрашивайте себя: «Нет ли у меня чего-то похожего?» Выбрасывайте старое, что-то дарите... В одежде отдавайте предпочтение простым и вечным фасонам. В жизни вообще - не забывайте о нематериальном: насладитесь моментом, не доставая фотоаппарат. Постойте в музее перед картиной, вместо того чтобы покупать репродукцию. Лучше владеть меньшим и чувствовать больше. Скорее быть, чем иметь. Не дать тому, чем вы владеете, овладеть вами... Это целая жизненная программа. 

25.06.2019 - Досвід кандидата у рекрутинговій стратегії компанії.

28.02.2018 - Навчання сорокарічних. Коли починати хвилюватися за свою кар’єру?

30.10.2015 - Тест для определение ведущей репрезентативной системы

30.09.2015 - Проективний тест "Хазяїн своєї долі".

31.08.2015 - Як бійцю допомогти товаришу подолати важкі симптоми постстресового стану

30.06.2015 - Проективна методика виявлення ставлення до праці