Внутренняя игра. Как выиграть у себя самого?

Изучая и практикуя коучинг, наткнулась на книгу Тимоти Голлуэя «Внутренняя игра в теннис», которую впервые мир увидел еще в далеком 1974году.  Если и можно соотнести происхождение  коучинга с какой- либо книгой, так именно с этой.  Будучи тренером по теннису, Голлуэй сумел так расширить идеи спортивного тенниса, что они приобрели универсальное значение.

Он сосредоточился на внутренней игре – на борьбе, которую каждый спортсмен ведет  с ограниченностью своих душевных возможностей.

У спортсмена, участвующего в соревновании,  всегда два противника. Один – внешний:  на треке, ринге, корте и т.п., а другой – внутренний: его собственная ограниченность. Чтобы победить внешнего противника, необходимо сначала победить внутреннего.  И нередко эта борьба бывает  куда более жесткой, а победа – куда более трудной.

В обычной жизни все работает точно так же.

Попробуйте идентифицировать  и вы своего внутреннего противника.  Ту часть своего  Я, которая слишком  много  размышляет,  чрезмерно  анализирует  и  «старается».   При этом, старания мешают  выполнению задач над которыми мы трудимся. Сделайте акцент на осознание,  понимание того, что вы делаете в действительности (а не того, что должны делать), и что, следовательно, можете изменить просто сейчас.

Эти же принципы применяются в любом типе коучинга, в том числе, самокоучинге.

Коучинг отвечает на основной вопрос: «КАК МНЕ СТАТЬ ЛУЧШЕ?» и «ЧТО Я ДОЛЖЕН ДЛЯ ЭТОГО СДЕЛАТЬ?».

Предлагаю тест-практикум, который поможет увидеть собственные ограничивающие  убеждения относительно той или иной вашей цели.  Ведь, как показывает практика, эти убеждения скорее всего и блокируют вас на пути реализации задуманного.  По этому, разобравшись с ними, у вас будет больше шансов на успех намеченных целей.

Шаг 1.  Напишите свою цель (желаемый результат).

Шаг 2. Под  ней первым списком напишите все, что вы думаете, отвечая на вопрос: почему до сих пор вы этого не имеете? (Пишите  минимум 5 минут, по возможности не прерываясь, не отвлекаясь).

Шаг 3. Сделайте анализ написанного. Отметьте выделителем разного цвета те причины, которые связаны сугубо с вами, и те, что от вас не зависят (субъективные  и объективные).  Прикиньте, приблизительно, процентное соотношение.

Шаг 4. Выпишите отдельным списком все фразы, которые  несут ограничительный смысл, по отношению к вам и вашей цели.

Шаг 5. По каждому пункту «ограничения»  пропишите варианты, «сильных» фраз-установок, которые будут соответствовать реализуемой  цели (моделируйте несколько вариантов, одного не достаточно).

Шаг 6. Повторяйте их чаще вслух и про себя, до тех пор, пока сами не начнете в это верить,  говорить так, не задумываясь, пока они не станут частью вас! Подкрепляйте соответствующими эмоциями и действуйте  только в состоянии утвердительных мыслеформ.

Помните, что привычка формируется 21-40 дней и закрепляется 3 месяца.  Будьте внимательны к своим  мыслям!  Управляя ими, вы сможете управлять своей реальностью! Меняем собственные  убеждения – меняем  мировоззрение. Меняем мировоззрение – меняем себя.  Меняем себя – меняем свою судьбу.

Практикуйте коучинг! Это поможет вам бить более эффективным в единице времени вашей личной и (или) профессиональной жизни.

30.10.2015 - Сервіс – це коли клієнт почувається важливим

20.08.2015 - В помощь HR-менеджерам

30.06.2015 - Цілі і питання мотивації їх досягнень

24.06.2015 - Модель постановки цели

26.05.2015 - Техника «Работа с гремлинами»