Як подолати «весняну» втому

Календар

Листопад 2024

				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Фотогалерея

Перейти до галереї

Опитування

Що мотивує Вас відвідувати тренінгові навчання?

безробіття

бажання кар`єрного росту

вимоги керівництва

потреба в нових знаннях та навичках

прагнення до саморозвитку та самовдосконалення

відвідую тренінги за компанію

Проголосувати

архів опитувань

Підписка на розсилку

strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.
strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.
strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.
strict warning: Declaration of calendar_plugin_display_page::options_submit() should be compatible with views_plugin_display_page::options_submit(&$form, &$form_state) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/calendar/includes/calendar_plugin_display_page.inc on line 0.
strict warning: Declaration of calendar_plugin_display_page::options() should be compatible with views_object::options() in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/calendar/includes/calendar_plugin_display_page.inc on line 0.
strict warning: Declaration of calendar_plugin_display_block::options() should be compatible with views_object::options() in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/calendar/includes/calendar_plugin_display_block.inc on line 0.
strict warning: Declaration of calendar_plugin_display_attachment::options_submit() should be compatible with views_plugin_display_attachment::options_submit(&$form, &$form_state) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/calendar/includes/calendar_plugin_display_attachment.inc on line 0.
strict warning: Declaration of calendar_plugin_display_attachment::options() should be compatible with views_object::options() in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/calendar/includes/calendar_plugin_display_attachment.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
strict warning: Declaration of date_api_argument_handler::init() should be compatible with views_handler_argument::init(&$view, &$options) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/date/includes/date_api_argument_handler.inc on line 0.
strict warning: Declaration of calendar_view_plugin_style::options() should be compatible with views_object::options() in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/calendar/includes/calendar_view_plugin_style.inc on line 0.
strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.
strict warning: Declaration of views_attach_plugin_display_node_content::options_submit() should be compatible with views_plugin_display::options_submit(&$form, &$form_state) in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views_attach/views_attach_plugin_display_node_content.inc on line 0.
strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.
warning: Creating default object from empty value in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/date/date/date.module on line 661.
strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.
strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.
strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.
strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /srv/www/iqholding.com.ua/sites/all/modules/views/views.module on line 879.

Блоги

Фролова Ольга

Статті автора

27.03.2012 16:03 Фролова Ольга

Як подолати «весняну» втому

Особливу втрату сил та життєвої енергії ми відчуваємо навесні, адже наш організм після зими змушений активно перелаштовуватися під інший режим роботи. Медики встановили, що, крім весняної втоми та авітамінозу, є і синдром хронічної втоми - захворювання, яке, на жаль, досить поширене. І саме зараз треба подумати рпо відпочинок.

У житті повинно бути місце не тільки для роботи, самовдосконаленя, досягнення цілей але й для задоволень. Адже відпочивати та насолодуватись життям теж треба вміти. Не дарма говорять «Хто вміє гарно відпочивати, той і працює добре». Спочатку давайте подумаємо як ми відпочиваємо? А ще краще давайте напишемо список наших улюблених занять: подивитися кіно, спекти тортика, прогулятися містом чи почитати книгу. Постарайтеся перелічити якомога більше приємних занять! І візьміть за правило щодня робити що-небудь з цього списку - адже що може бути важливіше вашого душевної рівноваги і щастя? Час від часу перечитуйте список і поповнюйте його.

А ще декілька порад для відновлення сил.

1. Мрійте та дійте! Згадайте про що ви мріяли в дитинстві? Може стати художником, навчитися водити авто, оволодіти фотошопом, вивчити іноземну мову, навчитися в'язати гачком? Прямо зараз - запишіться на курси водіння, вивчення іспанської мови, знайдіть поруч з будинком тренажерний зал, станьте тим, ким ви хочете! І вірте, що у вас все вийде, обовязково вийде!

2. Слідкуйте за негативними думками! Адже скільки нашої енергії йде дарма - на образи, заздрість, ревнощі, страх, гнів, переживання провини. Навчіться ловити негатив відразу, як тільки він з'являється, і нейтралізувати його чи переводити в позитивні емоції.

3. Займіться спортом! Ніщо не дає так багато енергії, як фізичні навантаження!

4. Киньте палити (якщо звичайно Ви палите). Ви станете набагато енергійнішими та щасливішими, коли позбудетеся від цієї залежності! У Вас з’явиться не тільки більше енегрії, а й більше вільного часу та коштів.

5. Правильно харчуйтесь! Головне не переїдати, адже ви живете не для того, щоб їсти. Зробіть їжу виключно джерелом необхідних поживних речовин і енергії. Додавши в свій раціон ще трохи свіжих овочів і фруктів, ви будете почувати себе значно краще!

6. Пийте воду! Але це має бути саме вода - чиста, фільтрована, а не соки, газовані напої чай чи кава. Брак води може призвести до дегідратації, і ви відчуєте втому, сонливість, головний біль. Починайте щоранку з півсклянки свіжої води і візьміть за правило пити протягом дня до 2 літрів, і результат не примусить себе чекати!

7. Висипайтеся! Спати бажано не менше 8 годин. Саме стільки часу потрібно організму для відновлення життєвих сил. Ніщо так не відновлює сили і здоров'я, як здоровий повноцінний сон.

Удачі Вам та всього найкращого!!!!

30.08.2015 - Арт-терапія або Що робити, якщо...

20.08.2015 - Вправа «Асоціації» за темою «Моє майбутнє»

31.07.2015 - Погляд з майбутнього

15.04.2015 - Техніка "Корабель життя"

31.03.2015 - Техніка «Триптих»

27.03.2015 - Подолання внутрішніх конфліктів